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150 天肉體改造計畫 韓國肥肥情侶變鮮肉辣妹

Ivenss

最近有一對韓國情侶在Instagram貼出了二人的減重前和減重後的照片,引起不少的網友們的熱烈討論。而這對情侶僅僅花費了5個月的時間,就個別打造出了「魔鬼級」身材,可以說是羨煞多少電腦銀幕前的魯蛇們,目前他們二人的Instagram追縱人數已超過了9,000人以上。

比對 5 個月前和月後,只能用「激勵人心」來形容

2 人除了每天要花 3 小時進行消耗卡路里的有氧運動外,每週還得進行 2 次共 3 小時的重量訓練。

有網友曾經質疑,這肯定要「超過 5 個月」的時間,才能有這樣的效果

但這對超猛鴛鴦為了證明照片没有說謊,還特別提出健身房的測量記錄,證明真的只是花了5個月,讓體重和體脂肪同時下降。男生從81kg下降為了71kg,而女生則從71kg下降為了49kg。二人的體脂肪則分別為5%與18%。

 

不只是訓練,他們也同時強調飲食管理的重要。

在食物方面只挑選定量的雞蛋、雞胸肉、紅薯、蕃茄以及蔬菜和水果,而且還要在固定時間進食。

韓國媒體指出,會成功的另一個關鍵是「雙人」一起進行。

因為二個人有相同的目標時,會產生「良好的夥伴關係」以凝聚目標的達成。

 

看到這裡,是不是被這激勵的新聞給震住了,所以天底下沒有醜人,只有懶人啊!阿宅們,請放下萬惡的遙控器,別再廢話酸來酸去了,請來行動吧!但是請先搞清楚重點,你應該先要有另一半才是?其實揪個朋友也許有相同效果喔!

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社加大建不上成大我美校查軍子

 

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